Коли вам сумно, яку музику ви вмикаєте на фоні? А якщо весело, під які пісні ви відпочиваєте? А коли ви біжите зранку вже третій кілометр і сил не вистачає, який трек ставите в навушниках, аби підбадьорити себе? Ми нерозривно пов’язані з музикою, точніше — зі звуками.
Концепція звукотерапії полягає у впливі звукових вібрацій на фізичне та емоційне здоров’я людини. Вона одночасно об’єднує музику й терапевтичні практики, які базуються на створенні особливих звукових хвиль. Ті проникають у тіло людини, стимулюють нервову систему й запускають процеси самовідновлення.
Одна з технік звукотерапії передбачає застосування рідкісних вібраційних інструментів. Вони впливають на парасимпатичний відділ і заспокоюють нервову систему, відповідаючи за розслаблення — про доказову базу поговоримо пізніше.
Серед вібраційних інструментів відомі співучі тибетські чаші. Це металеві чаші, що утворюють глибокий резонанс і генерують вібрації, які стимулюють внутрішній баланс. Вони покращують сон, знижують тривожність.
Гармонійні вібрації створює монохорд, струнний інструмент. Він утворює звукові хвилі, що запускають фізичне й ментальне відновлення. Вібрації глибоко проникають у тіло, знімають напругу з м’язів, покращують кровообіг, заспокоюють дихання.
Шруті-бокс – це індійський інструмент, схожий на невеликий орган, який створює звуки за допомогою відкривання та закривання клапанів. Його тонке, насичене звучання гармонійно налаштовує емоційний стан, заспокоює розум і покращує концентрацію. Вібрації шруті-боксу створюють атмосферу для медитації, підвищуючи стійкість до стресу.
Невеликі, але ефективні інструменти — дзвіночки Коші. Їх виготовляють вручну з металевих трубочок, кожна з яких має власну частоту. Мелодійний дзвін викликає відчуття легкості і сприяє створенню атмосфери спокою. Звук дзвіночків стимулює творче мислення, розслаблює розум, полегшує емоційне напруження.
Не обходиться звукотерапія без гонга. Це металевий диск, що при ударі створює глибокі вібрації. У терапії його застосовують для зниження рівня кортизолу, покращення емоційного стану, відновлення після емоційного виснаження.
На позитивний настрій налаштувати допомагає ханг. Це інструменти у формі півсфери з кількома виступами. Такий драм створює позитивний намір, сприяє формуванню медитативної атмосфери. Вібрації зменшують рівень стресу і дарують відчуття спокою, налаштовуючи тіло і розум на гармонію.
Ще один рідкісний інструмент — диджерида, що прийшов зі світу австралійських аборигенів. Завдяки безперервному потоку повітря створює глибокі й резонансні звуки. Вібрації стимулюють кровообіг і глибоко впливають на дихальну систему. У звукотерапії його використовують для зниження м’язової напруги та зменшення стресу, для заспокоєння розуму та покращення концентрації.
Познайомитися особисто зі звучанням цих інструментів ви можете на щоденних зустрічах «Музика зцілює». Кожного понеділка проходять сеанси звукотерапії у «ВЕЖІ на Почайній», аби ви могли розслабитися й відпочити, створити свій добрий намір і мати сили на його реалізацію.
Як впливають вібрації на організм?Ми надто здивуємо вас, якщо порівняємо людське тіло з музичним інструментом? І ні, це не стільки метафора, скільки серйозна заява. Людський організм має синергію зі звуками набагато міцніше й глибше, ніж можна було подумати.
Вчені довели: весь матеріальний світ має звукову природу. Тобто предмети й живі істоти випромінюють звукові вібрації. А організм відгукується на ці вібраційні частоти музики, бо сам є своєрідним інструментом. У кожній клітині тіла, навіть у самих ланцюжках ДНК, є власні вібрації.
Вчені навіть спробували перетворити ці вібрації на реальний звук. Виявилося, що здорові й хворі клітини мають різне звучання: здорові клітини ДНК «звучать» як медитативні індійські композиції, а ракові клітини нагадують «Траурний марш» Фредерика Шопена.
Вплив звуків на людину залежить від діапазону. Наприклад, за певних умов можна зруйнувати предмети або клітину в організмі, можна навіть змінити генетичний код, спричинити безпричинне хвилювання або викликати радість. Людина сприймає звуки не лише мозком, а ще й тілом, адже вібрації створюють енергетичне поле, з яким організм резонує. Натомість спокійні вібрації лікують, знімають напругу й стрес, цілюще впливають на нервову систему, нормалізують тиск, серцевий ритм, дихання тощо.
Однак є люди, які не відчувають комфорт від звуків. Їхня чутливість не дає змогу сприймати весь діапазон вібрації. Разом з тим людина не може постійно знаходитися в повній тиші. Вчені говорять, що межа здорового глузду починає стиратися десь на сорокову годину абсолютної тиші. Тоді людина втрачає зв’язок з реальністю, може бачити галюцинації.
Отже, звук — це те, що може впливати на людину, змінювати її настрій, сприйняття, когнітивні здібності. Звукотерапія користується саме такими принципами й стає справжнім дивотворним інструментом. Людині залишається лише підкорити звук, осягнути його велич і зрозуміти, як використовувати його собі на користь.
